El mejor momento para tomar tu proteína

La proteína es la base del crecimiento muscular, pero no basta con consumirla: el momento en que la tomes marca la diferencia.

1. Antes del entrenamiento

• Consumir proteína unos 30-60 minutos antes del ejercicio proporciona aminoácidos disponibles durante tu sesión.

• Ideal combinarla con una fuente de carbohidratos para energía sostenida.

  
  

2. Después del entrenamiento (ventana anabólica)

• Los 30 minutos posteriores al ejercicio son la mejor oportunidad para la recuperación muscular.

• Aquí puedes optar por Bi-Pro Classic, que aporta una alta concentración de proteína por porción, ayudando a reparar y construir masa muscular.

  
  

3. Durante el día

• La proteína en polvo también puede ser usada como snack saludable.

• Mantiene la saciedad y evita picos de hambre, ayudando a cumplir con tu meta proteica diaria.

  
  

4. Combinación con otros suplementos

• Potencia sus efectos junto a creatina para aumentar la fuerza y la recuperación.

• Agregar colágeno hidrolizado favorece la salud de articulaciones y ligamentos, esenciales para un entrenamiento constante.